Krachttraining voor hardlopers Hans van Santen Dit is een rauw

Dit is een rauw

’ – Masque et La Plume

’ bijvoorbeeld zo’n wereldwonder

Schep voor schep haalden ze een verschrikkelijke geschiedenis boven

Krachttraining voor hardlopers Hans van Santen Dit is een rauwKrachttraining is d sleutel tot blessurevrij en beter hardlopen. In dit boek ontdek je wat geperiodiseerde krachttraining precies inhoudt en hoe je die slim integreert in je trainingsschema. Van een stevige basisperiode tot een specifieke opbouw richting wedstrijden en een doordachte herstelperiode: elke fase komt aan bod. Je leert welk type atleet je bent dankzij gerichte screening en krijgt inzicht in de verschillende vormen van krachttraining. Met